Kesalahan Kecil Saat Membeli Roti

PIANOPOKERLOUNGE – Ada sejumlah kesalahan kecil kerap dilakukan sehingga roti yang dibeli malah tidak sesuai dengan kebutuhan . Agen Poker

Memang jika ingin sarapan yang praktis dan cepat? Pilihan sebagian orang kerap jatuh pada roti. Bahan pangan satu ini dikenal fleksibel untuk beragam sajian dan praktis.

Tapi sesungguhnya, produk roti ini beragam jenisnya. Boleh jadi karena tidak menyadari, adakalanya orang serampangan membeli dan abai terhadap kebutuhan tubuh.

  • Roti dengan gula tambahan

Demi meningkatkan penjualan, roti kadang dilabeli menyehatkan atau tanpa gula. Namun perlu memperhatikan label kemasan roti.

Meski tidak menyebut istilah gula secara gamblang, roti masih bisa ‘menyembunyikan’ gula tambahan. cek jika ada istilah ‘cane juice’ (air tebu), ‘corn syrup’ (sirup jagung) dan ‘honey’ (madu), semua ini adalah gula tambahan.

  • Tidak memperhatikan kandungan garam

Para ahli menyarankan untuk memperhatikan asupan garam harian karena batasan konsumsi garam demi mencegah penyakit hipertensi dan penyakit jantung.

Roti yang dibeli mengandung garam. Pastikan lagi pilih kandungan garamnya seminimal mungkin demi menghindari kesalahan kecil risiko penyakit.

  • Yang penting ‘gandum’

Gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. Tidak seperti karbohidrat sederhana yang bisa cepat menaikkan kadar gula darah.

kesalahan kecil

Hanya saja label ‘wheat’ atau gandum pada kemasan roti seringkali tidak menjamin roti penuh dengan nutrisi dan serat.

  • Melupakan serat

Konsumsi roti seharusnya memberikan tubuh nutrisi berupa serat. Namun semakin mengalami pemrosesan, biasanya nutrisi ini makin berkurang. Sebaiknya perhatikan tabel rincian nutrisi pada kemasan.

Untuk roti berlabel ‘whole grain’ dan ‘whole wheat’, seharusnya serat pada roti paling tidak 3-4 gram/sajian.

  • Tidak memahami perbedaan ‘whole wheat’ dan ‘whole grain’

Istilah ‘whole wheat’ mengacu pada bahan roti yakni gandum saja. roti umumnya dibuat dari biji gandum yang masih mengandung 3komponen (kulit, kulit ari dan, biji). Agen Terpercaya

Sedangkan ‘whole grain’ merujuk pada bahan roti yang bukan saja mengandung gandum, melainkan juga jenis biji-bijian seperti oat, beras, beras cokelat dan, barley.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *